抱元守一，这也是太极无极桩，也叫混元桩。整个身体四沉八方，气以鼓荡，神以内敛。”

“……”

果然是高手！

叶知秋表示虽然这些字都认识，但加在一起他便似乎听不懂了。

丹田应该是这里，百会穴又是哪里？

学太极似乎得先掌握一些概念！

“桩功站好了，才是太极第一式：掤。整个身体处于一种混元状态，太极未动之前是一种无极状态，无极是太极未分之时……”

道人继续开讲，叶知秋继续懵逼。

“无极生太极，太极生两仪”他是听过的，但也仅此而已。如何运用在修行上，他的确不清楚。

“有阴阳就有了虚实，有了缓急，有快慢有刚柔。劲发于脚，立于腰，最后到达我们整个身体。”

“太极第二式：捋。这在太极拳里运用也是最多，处处体现阴阳。有一只手朝上，一只手朝下的捋，也有一只手朝外一只手朝内，遇后先前，画一个小圈往外推，一个手扣手腕，一个手扶肘，重心自然松沉，到后脚转腰，松脚尖，后脚跟着地，中正安舒。”

道人继续演示，叶知秋开始认真听。

“太极第三式：挤。遇后先前，遇前先后，先在重心后面画一个重心，然后松腰坐胯，劲力在后脚，其根在脚。从脚开始伸劲，由脚而腿而腰，完整一气，整个身体一条线。”

道人讲解起他这一个动作的要领，叶知秋依旧是听的不太懂，但能看的懂。

照猫画虎也是可以画一画的。

他发现他的身体协调性足可以照猫画虎画下来，这似乎是灵气带给他身体的改变？

“第四式，按：重心后移，虚实一分清楚，手掌面朝自己面部，移重心摆脚尖，上步自然随着呼吸下沉，整个身体保持中正，这是一种完全放松的状态，但是气在整个身体里面是一种鼓荡的状态！”

“第五式：採。遇左先右，左平捋，右画圈。内三合外三合，手与脚合，肘与膝合，肩与胯合。

第六式：挒。裹肘一遍弓步，压轴压手腕。搭手，挤。

第七式：肘。抓着对方衣领，往回松沉，松腰坐胯遇左先右，武术界有句话叫做：宁挨十拳不吃一肘，肘动作力量，简洁

第八式：靠……”

“你记得了几成？”

一套太极拳打完，道人收势，问叶知秋道。

“十成。”

“……”